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史上最全的篮球基本功训练视频|15分钟篮球基本功训练
练习篮球基本功需要系统化训练，重点围绕球感、脚步、投篮、运球和传球五大核心展开。
Smack the ball 拍球 双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。
篮球基本功训练主要包括手指、腕的基本功，脚的基本功，腰的基本功，眼的基本功，战术基本功，身体素质基本功以及心理素质基本功的训练。手指、腕的基本功训练 手指、腕的基本功主要体现在对球的感知能力、控球与支配球的能力上。
技术训练基本功 运球：重点练习弱侧手控球，包括原地V字运球、胯下变向、背后运球等，要求眼睛不看球。 投篮：固定手型（BEEF原则：Balance平衡、Elbow手肘内收、Eyes注视、Follow-through跟随动作），每天中距离跳投300次以上，三分球需结合腿部发力。
篮球技巧训练需要系统性规划，结合基本功、专项技术和体能训练。
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1、但左右手和脚的顺序相反。 **保持标准姿势**：- 正确的持球手型是：右手五指自然张开，掌心不接触球。- 手腕和肘部应各自形成90度角，构成一个正方形。- 投篮时手臂自然前伸，注意手腕的抖动和手指的出球感觉。通过坚持以上训练，可以逐步提高篮球的基本功，进而在比赛中更好地发挥。
2、要坚持的五个篮球基本功如下：运球 概述：运球是篮球运动中最基础也是最重要的技能之一。通过坚持练习运球，可以提高球员的控球能力和球感。练习方法：包括左右手、单手、胯下和背后等多种运球方式。运球时，应以肘为轴，小臂随着篮球的上下跳动而摆动，球的高度最高达到肘关节。
3、篮球训练中的基本功至关重要，每位篮球爱好者都应熟练掌握。以下是10种篮球基本功训练方法，旨在帮助您提升篮球技艺。 翻腕压手训练：将球持于头顶准备投篮，另一手辅助压球，确保手指接触球。五指应分开，触球面积均匀。 挤球训练：双手持球于胸前，两臂用力挤压。
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篮球比赛的即时得分是指某项比赛在进行中时，实时显示的双方得分情况。即时得分可以帮助观众了解比赛的进展，判断比赛的激烈程度，以及预期可能的赛果。
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1、标准篮球投篮手型讲解 先来说硬手：。这是内线球员常用的手型 ，这个手型的好处是，依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转，但是非常平稳，在近距离和中距离会很稳定，球的弧线会略平，但是命中率会很高，因为球的线路很平稳。这个动作就是传统意义上的空手心投篮。。
2、很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。
3、我是一名篮球教练，下面我介绍一下篮球的基本功练习。
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